床头放两个柠檬有助提高记忆力，促进孩子长高？是真的吗？

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网上流传着《床头放两个柠檬，没想到作用这么神奇，花钱都买不到，早知早受益》文章以及《床头放两个柠檬 有6个惊喜变化》视频，网传文章以及视频大体意思：宝宝睡不好，可以在枕边放两个柠檬，不仅有助于睡眠，还能让人第二天睡醒以后精力充沛，思维敏捷清晰，长期吸入还能够提高记忆力，促进孩子长高。

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这是真的吗？

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网络辟谣举报平台记者求证，网传消息不实，不能信。

首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒指出：一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。有自己喜欢气味的东西也能助眠。

可见，整体舒适的睡眠环境，才是良好的睡眠的前提。而柠檬散发的气味是不是孩子们喜欢的气味的呢？如果讨厌这个味道，是不是适得其反呢？

南国早报文章《老人“朋友圈” 为何谣言多？》曾把“柠檬有助于睡眠，孩子能长得更高”作为代入感很强的养生伪内容和“为你好”谣言典型进行举例。

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腾讯较真辟谣：从科学角度来说，柠檬并没有助眠的功效。柠檬主要富含维生素C,具有一定的营养价值。但是没有科学依据可以证明柠檬能有效促进孩子的身体生长和提高记忆力。

长期失眠能用柠檬来治疗吗？

枣庄矿业集团中心医院董斌主治医师表示：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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